z redukcji

Witam mam 18lat 108kg 195cm wzrostu. Mam pytanie czy na redukcji można używać kreatyny?

Szukam jakiegoś dobrego reduktora,bądz Koktajli wspomagajacych odchudzanie ktoś coś poleca?

Jak najlepiej procentowo rozłożyć białko węgle oraz tłuszcze, czy 40% 40% 20% będzie ok?

jestem na redukcji i chce zapodć sobie taki zestaw: rano kreatyna, przed treningiem b-alanina + l-karnityna, po treningu kreatyna + bcaa. Czy to dobry zestaw?

po treningu aero na rowerze Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-16 11:35:35

Czy papryka słodka jest dobrą przyprawą na redukcji ? (Trenuje 2 lata i dalej tego nie wiem)

Czy przyjmowanie kreatyny na 8 tyg redukcji ma sens? Bo zostało trochę po ostatnim cyklu i nw co z tym zrobić. Kiedy wrzucić jakiś spalacz?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czym grozi za mała ilość dostarczanego białka na redukcji.

Siema mam takie pytanie czy bez aerobow jest możliwość zrobienia tzw kraty na brzuchu. Waga 67 pas 74 zarys górnych kostek i zarys skosów.Co sądzicie o tym ?

siema. jaki trening brzucha polecacie przy redukcji: A6W, ABS, może trening na siłowni??

Witam. Zredukowałem się z 97kg na 79kg - 18kg różnicy. Uznałem, że najwyższy czas zacząć masować. Czy połączenie

Mam szansę zakupić: Modlitewnik , Rozpiętki , Gryf Prosty , Gryf Łamany , oraz Obciążenie 4x10 kg , 2x5 kg Opłaca się kupić do redukcji?

Nie za dużo? Jest tyle kalorii w posiłku po treningu a w dni bez treningu późnym wieczorem, w ostatnim posiłku dnia. 200gr piersi, 150gr ryżu i różne małe dodatki.

Czy jest konieczna w celu zrzucenia tluszczu(dni nisko i wysoko weglowodanowe) czy mozna byc na stalej ilosci co jakis czas zmniejszajac?

Mam daa activllabu i miałem brać na masie, ale niestety jest krótki termin ważności a obecnie jestem na redukcji. Jest sens to brać?

Czesc czy przechodzac z redukcji na mase moge dac od razu + 30 lub 50g węgli czy stopniowo dodawać co 10 co 20???? Czy jakbym dał od razu to mnie nie podleje ??

witam jestem na redukcji i chce uzupelniac diete poprzez bialko, pytanie jakie powinienem stosowac czy izolat czy koncentrat ?

Czy mając twardy biceps przy napięciu będą jakieś spadki na redukcji przy prawidłowym rozłożeniu białka?

Moje pytanie jest jak w temacie. A poza tym ile powtórzeń w tym wypadku. Może być 12-15-18-20?

Witam mam dietę na redukcję trening aeroby itp..do spalenia z 15 kg Dobrym rozwiązaniem będzie jablczan kreatyny bcaa i spalacz